Was sind Weight Gainer?
Die Weight Gainer gehören zu den energiereichen Nahrungsergänzungsmitteln und verfügen über hochwertige Eiweiße, Vitamine, Kohlenhydrate und weitere wichtige Mineralstoffe. Geeignet sind sie vorwiegend für den schnellen Zuwachs an Muskelmasse, die mit einem gezielten und entsprechenden Training aufgebaut werden. Ohne Training ergibt sich keinen Muskelzuwachs.
Je nach Hersteller des Weight Gainers variiert die Zusammensetzung. Ein Weight Gainer Konzentrat besteht durchschnittlich aus ungefähr 55% Kohlenhydraten und 20 bis 30 % Proteinen sowie zusätzlichen Inhaltsstoffen. Durch den hohen Anteil an hochwertigen Kohlenhydraten, eignet sich der Weight Gainer besonders bei intensivem Training, wo der Sportler bis an die Belastungsgrenze geht.
| BodyWorldGroup | Weider Weight Gainer | Optimum Nutrition | |
 |  |  | |
| Inhalt | 1500g | 1500g | 2727g |
| Kalorien | 390 je 100g | 383 je 100g | 375 je 100g |
| Kohlenhydrate | 79g je 100 g | 72g je 100g | 76g je 100g |
| Eiweiß | 15g je 100 g | 18g je 100g | 16g je 100g |
| Preis | 10,99 EUR | 26,01 EUR | 28,90 EUR |
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Wann sollte ein Weight Gainer genutzt werden?
Nicht für jeden ist ein Weight Gainer geeignet, da jeder Körper anders ist und unterschiedlich auf die Nahrungsergänzung reagiert. Der Stoffwechsel des Körpers ist dabei ein wichtiger Faktor, der beachtet werden sollte. Die Ernährungswissenschaft unterscheidet die Stoffwechselaktivität des Körpers in drei unterschiedliche Typen.
• Ektomorpher Typ – Menschen mit diesem Körperbautyp verfügen über einen sehr schnellen Stoffwechsel und können in der Regel sehr langsam beziehungsweise sehr schwer zunehmen.
• Mesomorpher Typ – Die meisten Menschen gehören diesem Körperbautyp an. In der Regel legen diese Menschen mit natürlichen und kalorienreichen Nahrungsmitteln relativ schnell zu. Allerdings müssen sie gezielt daran arbeiten.
• Endomorpher Typ – Hier finden sich alle Körpertypen wieder, die sehr schnell zunehmen. Sie verfügen über einen sehr langsamen Stoffwechsel und reagieren sehr empfindlich auf eine zusätzliche Kalorienzufuhr.
Personen, die über einen schnellen Stoffwechsel verfügen, können ohne Bedenken einen Weight Gainer nutzen. Denn durch die Einnahme legen sie schneller an Masse zu. Wenn gezieltes Krafttraining für Muskelaufbau durchgeführt wird, kann für solche Personen die Einnahme von Weight Gainern sogar erforderlich sein, da ektomorphe Körperbautypen nicht ausreichend Muskeln aufbauen können.
Die Wirkungsweise von Weight Gainer
Weight Gainer bedeutet aus dem Englischen übersetzt, Masse-Gewinnen und somit sind die Produkte genau darauf ausgelegt, dass schnell eine Zunahme der Muskelmasse erfolgt. Allerdings sollte die Einnahme nicht übertrieben werden. Empfohlen wird die Nutzung von Weight Gainer für Menschen mit Untergewicht und einem schnellen Stoffwechsel, damit der Körper in der Lage ist, an Masse zuzulegen.
Genutzt werden kann Weight Gainer aber auch bei intensiven Trainingsphasen, um die Resultate zu erhöhen. Weight Gainer umfassen in ihrer Zusammensetzung kurz-, mittel- und langanhaltende Kohlehydrate sowie langsame und schnelle Proteine. Zudem wird der Körper mit zusätzlichen Mineralstoffen versorgt. Diese sorgen dafür, dass der Prozess der Ermüdung während und nach dem Training verhindert wird. Daraus ergibt sich, dass Muskelmasse deutlich schneller aufgebaut werden kann.
Wann wird der Weight Gainer eingenommen?
Idealerweise sollte der Weight Gainer direkt vor dem Training eingenommen werden, damit sich die leeren Glykogenspeicher schneller mit den bereitgestellten Eiweißen und Kohlenhydraten füllen können. Zudem kann es in manchen Fällen auch sinnvoll sein, wenn Weight Gainer über den gesamten Tag verteilt eingenommen werden.
Je nach Hersteller gibt es aber große Unterschiede, was bereits zu Beginn erwähnt wurde. Leider machen sie sich auch in der Qualität der Produkte bemerkbar. Daher lässt sich ein guter Weight Gainer meist nur sehr schwer finden.
Drei hochwertige Weight Gainer für schnellen Muskelzuwachs
BodyWorldGroup Mega Muscle Weight Gainer 100% Maximum
Weider Weight Gainer Mega Mass 2000
Optimum Nutrition Serious Mass Gainer
