Wir alle haben dasselbe Problem. Rücken- und Nackenschmerzen entstehen ganz von selbst, wenn der Körper neben einem langen Arbeitstag keine Abwechslung bekommt. Die einseitige Sitzhaltung im Büro, die immer wiederkehrenden Bewegungen eines Bandarbeiters oder das Heben von schweren Baumaterialien im eigenen Haus führen früher oder später zu unangenehmen Verspannungen; vor allem im Tiefengewebe. Leistungssportler setzten Ihren Körper regelmäßig extremen Belastungen aus, und auch beim Hobbytraining ist der Muskelkater bei Sportlern oft vorprogrammiert.
Bei vielen Menschen reicht es auch bereits aus, einige Stunden in zügigem Schritt Wandern zu gehen, sodass sich am Tag danach die Wadenmuskeln schmerzhaft bemerkbar machen. Aber nicht immer ist es die körperliche Betätigung oder Fehlhaltung, die der Muskulatur zu schaffen macht. Auch ein zu harter oder weicher Härtegrad der Matratze kann während des Schlafen für langfristige Blockaden des Muskelgewebes und des Tiefengewebes sorgen.
Egal welche Verspannungen Sie regelmäßig oder wiederkehrend plagen, mit der Massagepistole und einem passenden Aufsatz können Sie sich selbst in kurzer Zeit Erleichterung verschaffen ohne gleich einen Physiotherapeuten aufsuchen zu müssen.
Durch die feste und punktuelle Behandlung werden die Muskeln bis ins Tiefengewebe durch eine Massagepistole gelockert, und so können sich die Muskeln schnell entspannen. Schmerzen werden deutlich gelindert. Ihr Körper erhält die benötigte Ruhe und Sie fühlen sich nach der Anwendung deutlich wohler. Deshalb empfehlen wir Ihnen einen Massagepistole Test vor dem Kauf um die unterschiedlichen Modelle dieser Massagegeräte vergleichen zu können!
Massagepistole Test – die besten 5 Pistolen zum Kauf laut Amazon.de
Vorteile einer Massagepistole
Der Einsatz einer Massagepistole bietet zahlreiche Vorteile, die sich positiv auf die Gesundheit des Betroffenen auswirken. Daher können wir nur zu einem Kauf raten. Besonders positiv wirkt die Pistole beispielsweise, wenn es um die Schmerzbehandlung, etwa bei Verspannungen, Muskelkater oder Verhärtungen der Muskulatur geht. Darüber hinaus wird die Elastizität der Muskeln optimiert und sowohl Narbengewebe als auch Laktat werden besser aufgelöst. Positiv hinzu kommt, dass die ergonomisch geformte Massagepistole mit den unterschiedlichen Aufsätzen eine praktische Größe hat, sodass sie vom Betroffenen problemlos selbst bedient werden kann.
- fördert die Durchblutung der Muskulatur
- kann nach dem Training das Muskelwachstum stimulieren
- wirkt regenerierend für den Muskel
- Übersäuerung der Muskulatur wird vermieden
- wirkt effektiv gegen Verspannungen
- hilft dabei, Triggerpunkte zu beseitigen
- kann an den meisten Körperstellen selbstständig angewandt werden
- bringt schon nach wenigen Minuten merkliche Entspannung
- kann dank der kompakten Größe und des geringen Gewichts überall hin mitgenommen werden
- verbessert Mobilität und Beweglichkeit der Glieder
- erzielt eine Optimierung der Muskelelastizität
- hilft bei der Auflösung von Lactat und Narbengewebe
- wirkt aktiv gegen Muskelkater
Massagepistolen sind handlich und praktisch
Weil die Massagepistole eine äußerst handliche Form hat, kann dieses Massagegerät auch einhändig angewendet werden, wenn Verspannungen abgebaut und Ungleichgewichte innerhalb des Körpers ausgeglichen werden sollen. Die Pistole kann also problemlos vom Betreffenden selbst genutzt werden, ohne dass eine zweite Person für die Bedienung erforderlich ist. Unterschiedliche Aufsätze und Intensitätsstufen sorgen für eine optimale Massage der betroffenen Körperpartie.
Gibt es auch Nachteile einer Massagepistole?
Nachteile lassen sich keineswegs hinsichtlich der Effektivität oder der Funktionalität feststellen, sondern lediglich im Hinblick auf eine spezielle Eigenschaft der Massagepistole. Auch wenn die Hersteller versuchen geräuschreduziert Vibrationsmassagegerät zu entwickeln handelt es sich hierbei nämlich um ein Massage-Tool, das eine nicht unerhebliche Lautstärke entwickelt. Der Grund dafür liegt darin, dass diese Geräte mit sehr vielen Wiederholungsraten von bis zu 3.000 Stößen (Schlägen) je Minute arbeiten. Das wiederum bedeutet, dass der Motor auf Hochtouren läuft und eben eine entsprechende Lautstärke entwickelt. Geräte in der unteren Preiskategorie haben außerdem den Nachteil, dass sie meist mit einem vergleichsweise leistungsschwachen Motor ausgestattet sind, weshalb der Massierende aus eigener Kraft keinen zusätzlichen Druck ausüben kann.
Darauf ist beim Kaufen einer Massagepistole zu achten
Massagepistolen kann jeder nutzen. Zwar wird eine gewisse Übung benötigt, um bestmögliche Ergebnisse erzielen zu können. Doch die ersten Anwendungen, sind für jeden problemlos zu meistern. Das macht die Kaufentscheidung auf den ersten Blick einfach. Das Problem dabei: Nicht jede Massagepistole kommt mit den gleichen Fähigkeiten und Feinheiten daher. Doch wie bei einem Fußmassagegerät beispielsweise, lohnt sich auch hier ein genauer Blick. Denn eine gute Massagepistole, bringt eine Menge Vorteile und Wohlbefinden. Wer mit Sicherheit eine gute Massagepistole kaufen möchte, muss sich vorher mit einigen wichtigen Fragen befassen.
Leistung
Eine gute Massagepistole übt mit 2.000 bis 2.600 Schlägen pro Minute Druck auf die zu massierende Stelle aus. Dabei sollte sich die tatsächliche Geschwindigkeit individuell einstellen lassen. Bei einer Massagepistole ist es wie bei einer „normalen“ Massage. Was der eine als angenehm empfindet, mag dem anderen Schmerzen bereiten. Deshalb ist eine gute Massagepistole mit verschiedenen Stufen und Geschwindigkeiten ausgestattet. Immerhin soll sie den Nacken massieren und entspannen und nicht zu mehr Schmerzen und Verspannungen führen.
Zu wenig Leistung ist auch kontraproduktiv. Wenn die Massagepistole nicht auf die bevorzugte Leistung eingestellt werden kann, ist sie tatsächlich nutzlos. Auch wenn ein solches Massagegerät eine Menge Vorteile mitbringt. Diese können nur dann erzielt werden, wenn sich die Massagepistole optimal einstellen lässt. Die beste Einstellung ist hier allerdings absolut subjektiv.
Die Leistung macht sich übrigens auch an anderer Stelle bemerkbar. Ein Gerät mit einem zu schwachen Motor versagt oft, sobald zusätzlicher Druck auf die Massagepistole ausgeübt wird. Doch genau das kann schnell mal notwendig werden. Der Körper gewöhnt sich an vieles. So auch an die Intensität einer Massage. Da kann es ab einem gewissen Punkt Sinn machen, zusätzlichen Druck auf die Massagepistole auszuüben. Um den durch die Massage freigesetzten Impuls zu steigern. Wenn die Pistole in dieser Situation den Dienst verweigert, beraubt das den Nutzer einer wichtigen Behandlungsmöglichkeit.
Aufsätze
Ein gutes Gerät kommt mit einer ganzen Reihe wechselbarer Aufsätze daher. Das ist auch notwendig, da unterschiedliche Körperpartien auch verschiedene Aufsätze benötigen. Eine Massage Gun kann nur dann wirklich wirken, wenn der richtige Aufsatz für die entsprechende Körperregion gewählt wird.
Diese Aufsätze sind in der Regel im Lieferumfang enthalten:
- Ball
- Platte
- Daumen
- Gabel
Manche Modelle kommen auch noch mit zusätzlichen Aufsätzen daher. Diese vier sollten aber auf jeden Fall im Lieferumfang enthalten sein. Je nach gewünschter Anwendungsart muss der passende Aufsatz gewählt werden. Die Triggerpunkt-Massage beispielsweise wirkt am besten mit dem Daumenaufsatz.
In vielen Fällen lassen sich zum Grundumfang noch weitere Aufsätze zukaufen. Wichtig ist dabei allerdings, darauf zu achten, dass nicht jeder Aufsatz für jedes Modell kompatibel ist.
Akku
Ebenfalls ein wichtiger Faktor in Sachen Qualität ist die Frage nach dem Akku. Dabei geht es zuallererst einmal darum, was für ein Akku überhaupt zur Anwendung kommt. Ist der Akku fest verbaut, kann das schnell zum Nachteil werden. Denn dann kann die Massage Gun nur solange genutzt werden, bis der Akku einmal leer ist. Erst nach dem Auflade-Prozess ist eine erneute Anwendung möglich.
Andere Modelle verfügen über einen austauschbaren Akku. Hier kann der Akku in einem separaten Ladegerät aufgeladen werden. In diesem Fall kann der Akku getauscht werden und die Massage geht einfach weiter. Eine Massagepistole mit einem fest verbauten Akku wird nutzlos, wenn der Akku beschädigt ist. Auch die Akkulaufzeit ist ein wichtiger Punkt. Ist diese zu kurz bemessen, kann das Massagevergnügen schnell ein jähes Ende nehmen.
Ein qualitativ hochwertiger Akku kommt mit einer Akkulaufzeit von mindestens 30 Minuten daher. Die Gestaltung des Akkus und die Kraft bzw. Laufzeit der Energiequelle sind also wichtige Punkte bei der Auswahl der richtigen Massagepistole.
Gewicht
Die Frage nach dem Gewicht ist eher praktischer Natur. Immerhin muss man die Massagepistole mit der Hand bedienen. Wenn die Massage etwas länger dauern soll, darf die Massagepistole nicht zu schwer sein. Generell gilt: je leichter, desto besser.
Einstellungen
Das die Einstellung der Intensität der Massagepistole ein wichtiger Punkt ist, hatten wir bereits erwähnt. Doch es gibt noch mehr Möglichkeiten, die Massagepistole optimal zu nutzen. Zum Beispiel mit einem verstellbaren Arm. Dieser ist nur bei vergleichsweise wenigen Modellen zu finden. Manche Experten betrachten ihn gar als reine Spielerei.
Dabei darf allerdings ein Faktor nicht vergessen werden. Wer seine ersten Gehversuche mit einer Massagepistole macht, sollte jede Möglichkeit zur Vereinfachung nutzen. Nicht jeder verfügt über Erfahrung im Bereich der Massagetechniken und kann eine Massage Gun direkt wirkungsvoll zum Einsatz bringen. Wenn dann ein verstellbarer Arm die Summe der erreichbaren Körperbereiche erhöht oder die Massage erleichtert, ist das eine wirklich gute Eigenschaft.
Zubehör
Das Thema Zubehör ist ein besonders wichtiges. Wie erwähnt, lassen sich oft Aufsätze und Akkus nachkaufen. Hier gilt es, vorher besonders genau hinzusehen. Denn es gibt auch Modelle, bei denen der Akku zwar austauschbar ist. Allerdings gibt es hier keine Ersatzakkus zu kaufen. Diesbezüglich ist es wichtig, sich vor einem Kauf eingehend zu informieren. Gerade ein zweiter oder sogar ein dritter Akku können auf Reisen eine wertvolle Unterstützung sein.
Auch die Kompatibilität der Aufsätze ist ein wichtiges Thema. Lässt ein Modell nur die Aufsätze einer Marke zu, sollte man sich vorher über die Preise informieren. Wer seine Massagepistole transportieren möchte, muss auch über eine entsprechende Tasche oder Vorrichtung nachdenken.
Preis
Sicherlich spielt der Preis beim Kauf einer Massagepistole auch eine wesentliche Rolle. Jedoch darf man nicht vergessen , wie teuer eine Massage bei einem Physiotherapeuten oder in einem Massge-Studio sein kann und wie häufig man das Gerät nutzt, wenn es erst einmal im Haus ist.
Wie wird eine Massagepistole angewendet?
Die passende Massagepistole ist gekauft und soll nun zum Einsatz kommen. Wie genau funktioniert das jetzt? Die Antwort ist auch ein gutes Stück vom Zeitpunkt des Einsatzes abhängig. Angewendet werden kann die Massagepistole sowohl vor als auch nach dem Training. Aber auch zu anderen Zeiten am Tag oder in bestimmten Problemsituationen. Wie die Anwendung in den wichtigsten Situationen richtig erfolgt, wollen wir hier einmal kurz aufzeigen.
Massagepistole vor dem Training
Vor dem Training geht es vor allem darum, die Muskulatur zu lockern. Wer beispielsweise nur bestimmte Muskelgruppen an einem Tag trainiert, kann diese wunderbar auf das Training vorbereiten. Sind heute der Bizeps und die Schulter an der Reihe, gilt es diese Bereiche aufzulockern.
Das fördert die Durchblutung und senkt das Verletzungsrisiko. Außerdem wird der behandelte Muskel so mit mehr Nährstoffen versorgt. Die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch der Trainingseffekt. Für eine effektive Lockerung der Muskulatur muss die Massagepistole 30 – 90 Sekunden auf den Muskel gedrückt werden. Danach kann das Training starten.
Massagepistole nach dem Training
Intensives Training verlangt der Muskulatur alles ab. Die Folge ist eine Übersäuerung der Muskeln. Rund 24 Stunden dauert die Regeneration in der Regel. Nicht allerdings mit einer Massagepistole. Eine Anwendung auf niedrigster Stufe für 1,5 – 5 Minuten auf den trainierten Muskeln reicht aus. Das Lactat im Muskel wird schneller abgebaut und die Regenerationsphase kann sich erheblich verkürzen.
Massagepistole bei Muskelkater
Hier ist Vorsicht geboten. Muskelkater ist ein Schmerz, der durch die Kombination aus zu hohen Lactatwerten und kleinen Rissen in der trainierten Muskulatur entstehen. Bei einer falschen Anwendung der Massagepistole drohen hier zumindest länger anhaltende Schmerzen.
- Muskelkater Lindern: Schon eine 5-minütige Massage kann die Muskelfaszien effektiv durchkämmen, den Blut- und Lymphrückfluss fördern, die Körper-Energie wecken, steife und schmerzende Muskeln entlasten und die allgemeine Gesundheit der Weichteile des Körpers verbessern.
- Bis zu 9600 U/Min & 8 Massageköpfe: Verschiedene Geschwindigkeiten von 1800 bis 9600 Umdrehungen pro Minute sind für verschiedene Muskelgruppen. Sie können nach Belieben jede der 8 verschiedenen Massageköpfen benutzen, um Ihre Körperteile zu entspannen.
- Mini, Leise und Tragbar: Mit einer neuen Generation von Rauschunterdrückung-Technologie wird der Geräuschpegel auf 35 dB begrenzt, sodass es bei der Muskelentspannung keine Lärmbelästigung gibt. Der leichte Körper lässt sich jederzeit und überall mitnehmen. Geeignet für Frauen, Menschen mittleren Alters, ältere Menschen, Fitnessbegeisterte, Personal Trainer, Sportler usw.
- Lange Akkulaufzeit: 40W bürstenloser Hochleistungsmotor mit 2000mAh wiederaufladbarem Lithium-Akku (Akku nicht abnehmbar). Nach einer vollen Aufladung von 3 Stunden kann es für 4 - 8 Stunden arbeiten (je nach Intensität der Massage). Mit hervorragender Wärmeableitung kann das Massagegerät lange Zeit laufen, ohne wegen Überhitzung abzuschalten.
- Einfache Handhabung: Das Handmassagegerät kann bequem mit einer Hand bedient werden und verhindert ein Abrutschen. Der ergonomische Griff minimiert die Einwirkung von äußeren Kräften. Mit dem LCD-Touchscreen lässt sich Geschwindigkeitsstufe per Knopfdruck einstellen und die Frequenz präzise steuern.
- 🏆【 20 STUFIGE GESCHWINDIGKEITEN & 6 AUSWECHSELBARE MASSAGEKÖPFE】: Massagepistole entspannt Muskel und myofasziale Schmerzen. Mit 20 Geschwindigkeitsgängen kann Tiefenmassagegerät Schlagfrequenz von 1200 bis 3200 U/min erreichen und tief in Faszien von 16mm massieren. Zudem gelten 6 auswechselbare Massageköpfe in vielfätige Formen für allerlei Muskelgruppe und Massagebedarf von Körperteilen. Mit Muskelmassagegerät können Sie professionelle Massage des Tiefengewebes genießen.
- 🔋【LANGE AKKULAUFZEIT & SCHNELLLADUNG】: Wiederaufladbare 2500-mAh-Lithiumbatterie bietet optimale Maschinelaufzeit von 3 bis 6 Stunden. Konkrete Laufzeit hängt von Geschwindigkeit und Druck vom Muskel-Massagegerät ab. Beim wenigen Strom kann Masage-Gun in nur 2-3 Stunden voll aufgeladen werden. Zudem kann LCD-Touchscreen klar Schlagkraft und Gang des Stroms zeigen, was die Verstellung der entsprechenden Massagegeschwindigkeit und rechtzeitiges Laden unterstützt.
- 🔥HOCHLEISTUNGSMOTOR & GERÄUSCHREDUZIERUNGSTECHNOLOGIE】: Wärmeableitungssystem gibt effektiv Wärme ab. Bürstenlose Gleichstrommaschine und Doppellager-Transmission bieten große Leistung. Geräuschreduzierungstechnologie bietet nur Schall von 35-55dB und gemütliche Benutzungserlebnisse. Der intelligente Chip vermeidet Verletzung des Benutzers. Muskelmassagepistole stoppt nach Lauf von 10 Minuten automatisch. Bei weiterer Benutzung der Massagepistole starten Sie die bitte noch einmal.
- 👍【BEDIENUNGSLEICHT & LEICHTGEWICHTIG & IDEALES GESCHENK】: Faszien-Pistole ist klein, leicht und einfach zu bedienen. Das Paket ist von 24 x 23 x 7 cm und wiegt 1kg. Mit Massagepistole können Sie jederzeit einen persönlichen Masseur und bequemstes Massageerlebnis zu Hause, im Fitnessstudio bzw. Büro überall genießen. Tatsächlich ist elektrisches Handmassagegerät bestes Geschenk für professionelle Sportler, Fitness-Enthusiasten, Alte, Hausfrauen, usw.
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FAQ – Häufige Fragen und Antworten zu Massagepistolen
Was ist eine Massagepistole?
Eine Massagepistole ist ein elektrisches Gerät, welches mit schnellen Bewegungen in schneller Impulsfolge leichte Schläge abgibt. Mit diesen Bewegungen kann man Muskeln auflockern und die Durchblutung steigern.
Was kostet eine Massagepistole?
Günstige Modelle sind oftmals schon für einen Preis von unter 100 Euro zu haben. Diese sind leider meist nicht besonders leistungsstark. Wer Wert auf Qualität legt, muss etwas mehr investieren. Wirklich gute Modelle liegen eher im dreistelligen Bereich und können bis zu 1.000 Euro kosten.
Kann man die Massagepistole bei Schmerzen nutzen?
Ist der Schmerz bereits vorhanden, kann eine sanfte Behandlung der umliegenden Bereiche den Muskel erheblich auflockern. Doch man kann dem Schmerz mit einer Massagepistole auch vorbeugen. Wer beispielsweise nach der Arbeit im Büro stets Rückenprobleme hat, sollte schon am Morgen eine Anwendung vornehmen. Dadurch bleiben die Muskeln geschmeidig und verhärten nicht so schnell.
Ist die Massagepistole bei täglichem Training sinnvoll?
Gerade wer täglich hart trainiert und auf schnelles Muskelwachstum aus ist, kann von einer Massagepistole profitieren. Die sanfte Massage der trainierten Muskeln kann die Erholung unterstützen. Der Muskel wird besser durchblutet, Eiweiß/Aminosäuren werden besser in die Zellen geschleust und Schlacken abtransportiert.
Für wen ist eine Massagepistole sinnvoll?
Eine Massagepistole entspannt die Muskeln und lässt sie besser durchbluten. Dadurch ist die Pistole nicht nur für Sportler und Bodybuilder geeignet sondern auch für Personen die viel im Sitzen arbeiten und sich die Muskulatur schnell verspannt.
Wie verwendet man eine Massagepistole?
Massagepistolen sind sehr leicht in der Anwendung. Man schaltet das Gerät ein und fährt entlang der Muskelgruppe, die gelockert werden soll. Dabei sollte kein zu großer Druck auf das gerät ausgeübt werden.